miesnie brzucha

: ) Obojętnie czy chcesz schudnąć , nabrać masy MUSISZ MIEĆ DIETĘ! - 70 % do sukcesu , bez tego nie zaczynaj , jeśli chcesz mieć widoczny 6-pak to musisz robić te mięśnie brzucha , na 1 tydzien polecam 300 brzuszków dziennie + 200 skłonów (prawa,lewa). Kolejny tydzien dodaj po 50 ;D. W ten sposób spalisz tłuszcz i wyłonią Ci się mięśnie + [...]

Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. [...]

Mostki ma robić po to aby sobie wzmocnić grzbiet w obcinku lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on [...]

Wyłączyłem odtwarzanie kilka sekund przed końcem - wydawało mi się, że nic więcej nie będzie! Jakość słaba ale mięśnie brzucha b.widoczne! (chociaż chyba pokryte tłuszczykiem).

[...] jest inny wiec tez nie zawsze musi trafic. Na nastepnym treningu, pewnie dopiero w srode, sprobuje zrobic ten AB jak mi doradziles. I pytanie: czy to tak powinno byc ze miesnie brzucha sie rozluzniaja w pewnym momencie w drodze powrotnej? Juz bede schodzic na 16-stki. Zreszto juz zaplanowalem caly cykl tego treningu, akurat chyba do konca [...]

Jak to pomijając że jest wychudzona skoro wygląda jak wygląda, bo jest wychudzona? Nie ma mięśni za to poziom tkanki tłuszczowej jest dużo wyższy niż na zdjęciach poniżej. Jedne ćwiczenia na brzuch, a inne na kaloryfer? %-) Zastanów sie co piszesz. Jeżeli mięśnie brzucha nie będą rozwinięte to nawet przy niskim BF "kaloryfer" nie będzie widoczny, [...]

isamymi cwiczeniami brzucha nie spalisz o ile sie wmre orientuje trzeba tez to z dietka robic :> bo jak inaczej uzyskac doskonale miesnie brzucha:)

Hej;) Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze [...]

Easy easy... nagraj te filmy porzadnie. Na tym z pp nie widać rozstawu rąk, widac tylko że odchylasz się do tyłu - przeprost kręgosłupa czyli nic zdrowego. Ściśnij mięśnie brzucha i stój prosto. Przysiady - nie widać NIC. Ani głębokości, ani czy plecy proste... Francuz - nie widac czy łokcie nie rozłażą się na boki. Tyle z moich recenzji

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]

Powiem Wam tak - sylwetkami chwalą się kulturyści, a ja nim nie jestem, nie byłem i nigdy nie będę. Mnie interesuje żelastwo i to co moje ciało jest z nim w stanie zrobić. Nie pasuję poza tym do współczesnych standardów estetycznych - nie golę klaty, nóg, ramion - stąd też nie bardzo mam chęć i motywację, żeby robić fotki jak wyglądam bez odzienia [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

Benezis Posłuchaj miesnie brzucha bardzo dobrze pracuja przy cwiczeniach wielostawowych , wiec jak masz sensownie ułozony trening dodatkowo dodajesz jakies cwiczneia specjalistyczne, nastepna sprawa to taka ze nie ma miejscowego spalania tłuszczu, nastepna sprawa że wiekszosc osob ma ten legendarny 6 -pak tylko przykryty pokrywa tłuszczu , wiec [...]

[...] poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. Jaronir co ty opowiadasz Tak to jest jak sie tylko przeczyta cwiczenia na miesnie brzucha, a sie ich nie wykona. Po pierwsze mowisz ze to ci wyglada na wykonczenie 88-0 Jak bys nie zauwazyl sa tam rozne poziomy dla zaawonsowanych lub mniej [...]

tylko ta praca..... rano wstaje jade na zajecia po poludniu zajecia i wieczorem zajecia... moze ze dwa dni mam takie ze wolne mam rano do jakiejs 13 ale wtedy odsypiam i znow na sale.. generalnie zycie na sali:D poniedzialek 13:00 zajecia 16:00 zajecia 19:00 zajecia wtorek 11:00 zajecia i pod rzad 1:008 i 19:30 i 20:30 zajecia sroda 13:00 [...]

[...] tłuszczowej z brzucha ( complete a6w -chyba) wyrzeźbić klatę i dodatkowo zrzucić tkankę tłuszczową z ud." to najgorszy i niebezpieczny dla zdrowia program treningowy na miesnie brzucha , wiec sobie daruj i nie wierz w to co pisza kolorowe gazetki. "Przychodzę do Was z prośbą o doradzenie mi co mam zrobić aby wyrzeźbić klatę i [...]

ziki2000 chodzi o to zeby miesnie sie zregenerowaly zanim zaczniesz znowu je cwiczyc. Miesnie brzucha regeneruja sie szybko, przy normalnym treningu jeden dzien, wiec dlatego trzeba zrobic sobie przerwe jednodniowa Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

www.kulturystyka.pl/atlas Znajdź tam partie, trening brzucha, a następnie ćwiczenie które angażuje dolne mięśnie brzucha. Na marginesie, może poćwicz troche przedramiona skoro masz takie słabe. Pozdrawia Venc1LQ

Co to do jasnej cholery są AEROBY (głównie na mięśnie brzucha)?!

Ja mam cos podobnego tylko w srodkowym odcinku brzucha tuz pod mostkiem.Bylem u lekarza i robilem wszystkie badania z usg wlacznie.Lekarz powiedzial ze mam rozerwane miesnie brzucha i musze to operowac bo bedzie sie powiekszac i jelita wyjda na wieszk.